Hurrtig!
Nu blir det hopp i säng för min del, klockan är nästan 12 och imorgon vid halv 12 kommer jag befinna mig på ett step pass, ja ni hörde rätt, en lördag "morgon" är man hurrtig eller är man hurrtig?
Det känns skönt att få en bra start på dagen iaf, varför inte när man annars gärna sover bort halva. Hur som helst har jag och Emma aldrig testat på step förut, någon som kört det? och kanske har en kommentar att komma med :) Annars får vi väll se imorgon som sakt.
Natti natti på er, kram
Jag är en friskis!
Nu sticker jag iväg på ett aerobics-pass! Hörs ikväll coolingar ;)
God mat
Idag har jag minst sakt ätit god fredagsmat, till lunch gjorde jag och Emma räkmackor. Kan inte säga hur mycket jag älskar skaldjur, men väldigt mycket iaf! Räkor och kräftor är favorit.
Till middag blev det fredags-tacos, mums! Kanske blir det godis ikväll, jag vet inte. Jag har nämligen hittat på ett slags godislöfte till min gottegris till pojkvänn, endast en dag (fredag lr lördag) i veckan får man äta godis (chips,choklad etc) och självklart hakar jag på det löftet som stöd utan probem, så vi får se vad han väljer, godis idag eller imorgon :)
Nu blir det kolla tv och film, mysig fredag på er! :)
Till middag blev det fredags-tacos, mums! Kanske blir det godis ikväll, jag vet inte. Jag har nämligen hittat på ett slags godislöfte till min gottegris till pojkvänn, endast en dag (fredag lr lördag) i veckan får man äta godis (chips,choklad etc) och självklart hakar jag på det löftet som stöd utan probem, så vi får se vad han väljer, godis idag eller imorgon :)
Nu blir det kolla tv och film, mysig fredag på er! :)
Smörgåstårta..
..var det som min farfar kom med igår. Både han och Farmor vet att jag älskar smörgåstårta och som liten blev jag även kallad gourmé-unge. På smörgåsbord åt jag mestadels av löjrom och liknande och ögonen tindrade på mig sa dom... Så smörgåstårta är för mig en storfavorit även om det äts väldigt sällan, men det är ju det som gör det så gott! eller hur ;) (unna sig!)
Socker , en dödsfälla!
Jag har hoppat runt lite på endel bloggar, särskilt bloggar som jag slumpvis klickat mig in på. Det står om diverse nyårslöften men även om vanlig vardag och jag kan inte mer än tappa hakan när jag ser allt detta pladder om socker och onyttigheter, löften om att sluta fika typ 10 ggr om dagen eller att inte köpa godis iaf mer än varannan dag? antingen är det så att alla överdriver eller så är dessa människor så totalt sockerberoende? varför är jag inte förvånad? ..
Om man säger såhär, nu ska vi snacka mat eller livsmedel kanske det heter, iaf allt vi äter !
Hur peppad och målinriktad blir man av att läsa om allas sötsaker? Snarare sugen va .. Jag kan inte komma på någon gång som jag kommit in på en blogg som skriver om nyttigheter! Jag tror jag aldrig i hela mitt liv ätit så mycket "onyttigt" som jag äter nu. Jösses kanske ni tänker? Och med det menar jag att jag kanske på sin höjd äter godis en gång i veckan? Japp, jag har blivit påverkad, jag har testat ist för att avstå och därför kan jag inte låta bli att nalla i påsen efter sisodär 3 bitar ur älsklings godispåse, men sen är jag nöjd. Jag behöver inget mer. Det räcker?
Dom människor som kan stoppa i sig hela påsen utan problem finns överallt nu för tiden. och det skrämmer mig! Ribban höjs hela tiden och vi blir mer och mer motagliga för socker och sötsaker, så man till slut inte kan klara sig utan det. Och för att inte tala om snabbmat? Ska vi äns gå in på det. Jag har ju iof redan börjat, så mycket snabbmat och ni får ursäkta mig äckligheter som vi i sverige börjat sätta i oss, jag skulle få ångest? Och framförallt mår man inte bättre, man bildar ett HA BEGÄR av fett och socker, ett beroende. Inget du blir piggare av Mår bättre av under längre perioder utan något som är en njutning för stunden för att senare behöva ha igen igen och igen...
Jag säger inte att man inte ska få gotta sig, unna sig ibland, men hur skulle det vara om vi faktist tog till oss ordet IBLAND och gick efter det. Det blir för det första mycket godare, speciellare och mer "festligt" som min farmor skulle uttryckt det. Men framförallt slippa dessa beroenden. Och när du stiger över 40 års åldern är dessa inte bara beroenden utan kan även medföra hemska sjukdomer som medför att man dör i förtid! Går du inte upp i vikt eller påverkas utåt sett nu så betyder inte det att du inte kommer påverkas i framtiden. Och det är när framtiden kommer som det blir svårare, som du är fast i ett beroende. Ju för desto bättre!
Är man redan inne i denna fälla så kan det vara svårt att ta sig ur den, jag kan gott och väl tänka mig det, därför tänker jag ta min pappa som ett ex för att pusha (dom som känner sig en gnutta träffade av detta beroende)
Min pappa var inte sockerberoende, visst åt han godis och chips när det bjöds, men vad han framförallt åt var Midda, den enda måltiden under dagen han, hann med inom jobbet. På fredagar åt vi oftast pizza i min familj,smarrigt va? (vilket dock gör att det sätter sig som en klump i min mage nu för tiden, bara efter halva.)
Hur som helst fyllde min far 40 år, han bestämde sig för att tag i sitt liv, inte sluta äta! Utan snarare börja äta, på regelbundna tider, ungefär 5 ggr om dagen. Träning blev en daglig rutin (springa och cykla) Och vi andra familjmedlemar blev mer eller mindre inblandade.
Jag har inte ätit vanlig vit pasta, eller vad kallar ni det? På säkert flera år, förutom enstaka gånger när man är bortbjuden. Fulkornsris, bulgur och Quinoa är vardagsmat för mig. (varför äta en pasta som ska se mer aptitlig ut för ögat men smakar näst intill lika dant med skillnad att den innehåller tillsatta dåliga ämnen?) Jag äter kött och fisk regelbundet som alla andra, så vad är egentligen problemet? Är det så svårt att avstå från dom där pomesen iaf under vardagarna? Deta handlar inte om att avstå från allt, utan bara att hitta bättre allternativ.
Okej, alla behöver inte vara så antusiastiska som jag, det jag menar är bara att det behöver inte vara så svårt.. Det betyder inte att man måste göra sig av med något, bara äta vid rätt tillfällen! (dvs inte alltid!)
Jag tränar inte mer än någon annan, snarare mindre, dansar 1 gång i veckan och kör jympa-pass kanske max 1-2. Just därför känns det ännu viktigare att iaf försöka hålla sig någorlunda till maten.
Vet ni att en en 50cl coca cola flaska innehåller lika mycket kalorier som en halv chips påse? Och att en chipspåse överstiger hela dagsbehovet (kalorimässigt) för vad en tjej ska få i sig under 1 dag.
Glömde föresten att säga att pappa gick ner 30 kilo på 4 månader. Att hans läkare säger att han har toppvärden.
Jag menar bara.. Det är aldrig försent!
Och ni som inte vill läsa detta långa inlägg om kost får gärna hoppa över, jag pekar inte ut någon eller några, bara berättar min uppfattning av det hela
Någon som fick sig en tankeställare?
(jag verkar visst kunna skriva om vad som helst förutom uppsatsen som väntar)
Trevlig söndag på er!
Om man säger såhär, nu ska vi snacka mat eller livsmedel kanske det heter, iaf allt vi äter !
Hur peppad och målinriktad blir man av att läsa om allas sötsaker? Snarare sugen va .. Jag kan inte komma på någon gång som jag kommit in på en blogg som skriver om nyttigheter! Jag tror jag aldrig i hela mitt liv ätit så mycket "onyttigt" som jag äter nu. Jösses kanske ni tänker? Och med det menar jag att jag kanske på sin höjd äter godis en gång i veckan? Japp, jag har blivit påverkad, jag har testat ist för att avstå och därför kan jag inte låta bli att nalla i påsen efter sisodär 3 bitar ur älsklings godispåse, men sen är jag nöjd. Jag behöver inget mer. Det räcker?
Dom människor som kan stoppa i sig hela påsen utan problem finns överallt nu för tiden. och det skrämmer mig! Ribban höjs hela tiden och vi blir mer och mer motagliga för socker och sötsaker, så man till slut inte kan klara sig utan det. Och för att inte tala om snabbmat? Ska vi äns gå in på det. Jag har ju iof redan börjat, så mycket snabbmat och ni får ursäkta mig äckligheter som vi i sverige börjat sätta i oss, jag skulle få ångest? Och framförallt mår man inte bättre, man bildar ett HA BEGÄR av fett och socker, ett beroende. Inget du blir piggare av Mår bättre av under längre perioder utan något som är en njutning för stunden för att senare behöva ha igen igen och igen...
Jag säger inte att man inte ska få gotta sig, unna sig ibland, men hur skulle det vara om vi faktist tog till oss ordet IBLAND och gick efter det. Det blir för det första mycket godare, speciellare och mer "festligt" som min farmor skulle uttryckt det. Men framförallt slippa dessa beroenden. Och när du stiger över 40 års åldern är dessa inte bara beroenden utan kan även medföra hemska sjukdomer som medför att man dör i förtid! Går du inte upp i vikt eller påverkas utåt sett nu så betyder inte det att du inte kommer påverkas i framtiden. Och det är när framtiden kommer som det blir svårare, som du är fast i ett beroende. Ju för desto bättre!
Är man redan inne i denna fälla så kan det vara svårt att ta sig ur den, jag kan gott och väl tänka mig det, därför tänker jag ta min pappa som ett ex för att pusha (dom som känner sig en gnutta träffade av detta beroende)
Min pappa var inte sockerberoende, visst åt han godis och chips när det bjöds, men vad han framförallt åt var Midda, den enda måltiden under dagen han, hann med inom jobbet. På fredagar åt vi oftast pizza i min familj,smarrigt va? (vilket dock gör att det sätter sig som en klump i min mage nu för tiden, bara efter halva.)
Hur som helst fyllde min far 40 år, han bestämde sig för att tag i sitt liv, inte sluta äta! Utan snarare börja äta, på regelbundna tider, ungefär 5 ggr om dagen. Träning blev en daglig rutin (springa och cykla) Och vi andra familjmedlemar blev mer eller mindre inblandade.
Jag har inte ätit vanlig vit pasta, eller vad kallar ni det? På säkert flera år, förutom enstaka gånger när man är bortbjuden. Fulkornsris, bulgur och Quinoa är vardagsmat för mig. (varför äta en pasta som ska se mer aptitlig ut för ögat men smakar näst intill lika dant med skillnad att den innehåller tillsatta dåliga ämnen?) Jag äter kött och fisk regelbundet som alla andra, så vad är egentligen problemet? Är det så svårt att avstå från dom där pomesen iaf under vardagarna? Deta handlar inte om att avstå från allt, utan bara att hitta bättre allternativ.
Okej, alla behöver inte vara så antusiastiska som jag, det jag menar är bara att det behöver inte vara så svårt.. Det betyder inte att man måste göra sig av med något, bara äta vid rätt tillfällen! (dvs inte alltid!)
Jag tränar inte mer än någon annan, snarare mindre, dansar 1 gång i veckan och kör jympa-pass kanske max 1-2. Just därför känns det ännu viktigare att iaf försöka hålla sig någorlunda till maten.
Vet ni att en en 50cl coca cola flaska innehåller lika mycket kalorier som en halv chips påse? Och att en chipspåse överstiger hela dagsbehovet (kalorimässigt) för vad en tjej ska få i sig under 1 dag.
Glömde föresten att säga att pappa gick ner 30 kilo på 4 månader. Att hans läkare säger att han har toppvärden.
Jag menar bara.. Det är aldrig försent!
Och ni som inte vill läsa detta långa inlägg om kost får gärna hoppa över, jag pekar inte ut någon eller några, bara berättar min uppfattning av det hela
Någon som fick sig en tankeställare?
(jag verkar visst kunna skriva om vad som helst förutom uppsatsen som väntar)
Trevlig söndag på er!
skönhetssömn
Jag behöver verkligen min skönhetssömn, jag känner det, men framförallt ser jag det. det märks faktist, inte bara ett uttryck utan även sanning. Sen jag började jobba kväll/natt har inte bara mitt humör och min trötthet smygit sig fram utan även påverkat mit utseende. Man ser inte bara hängigare och dåsigare ut, har även märkt att min hy påverkas. Brukar annars aldrig ha någon problemhy alls men det har faktist visat sig endel orenheter som ploppar upp här och var. Usch. I need my beautysleep och till råga på allt gick jag upp 7 imorse när det visar sig att min tretimmars lektion är inställd, börjar 2! åh, hade gjort vad som helst för att få sovit ut den här morgonen.
Därför tänkte jag rada upp några punkter på hur du får en bättre sömn
(för det kan väll inte bara vara jag som har sömnproblem? tror dock att mina sömnproblem har mest att göra med punkt 1)
- Stress: Ständig stress utan återhämtning påverkar hjärnan och sömnen ger inte längre den återhämtning den ska ge. Ha inte för många bollar i luften samtidigt - lär dig säga nej!
- Fysisk aktivitet: Motionera regelbundet, dock inte för sent på dagen.
- Mat: Undvik tunga måltider nära sänggåendet - matsmältningen håller dig vaken halva natten. En tom mage är heller inte bra för sömnen.
- Dryck och stimulantia: Alkohol ökar sömnigheten avsevärt men gör att du sover sämre. Undvik kaffe, cocacola och starkt te, som innehåller uppiggande koffein.
- Oregelbundna tider: Nattliv, sena studier eller småbarnsvak gör att man sover på andra tider, vilket i sin tur gör att man har svårt att somna nästa kväll.
- Varva ner i tid: En till två timmar innan du ska sova, avsluta alla viktiga saker. Ägna sista tiden före sömnen åt tv, en bok eller småprat. Inget som anstränger hjärnan.
Det ska bli underbart med jul och ledighet!
Ond mage och nytt té
Har precis ätit tacos, men det tog imot. Kan vara svårt att tro då det är så himla gott!, men med tanke på att min mage återgått till orolig stress mage.. så är det inte så kul. Har knappt ätit nått idag för att det gör så ont. Vaknar illamående och med hugg uppe vid revbenen. Julstressen? eller är det bara allmänt.
Mamma har iaf köpt ett nytt té till mig som ska vara bra för magen.
Ingefära och citron
Någon annan som har bra tips för stressig mage? (har både haft magkatarr och lättare magsår) Så förutom att tugga novalucol, så skulle jag bli jätte glad, och framförallt mitt humör, min sömn och min mage av lite tips!
Mamma har iaf köpt ett nytt té till mig som ska vara bra för magen.
Ingefära och citron
Någon annan som har bra tips för stressig mage? (har både haft magkatarr och lättare magsår) Så förutom att tugga novalucol, så skulle jag bli jätte glad, och framförallt mitt humör, min sömn och min mage av lite tips!
Middasmys
Här får ni endel av kvällen i bilder, Alex och Emelie har precis åkt hem och Älsklingen är kvar hos mig, det blev klassiska tacosen till midda och massa godis till filmen, som var jättebra! Skriver mer om den imorgon, för nu ska jag krypa ner under täcket med min Emil :)
Kram på er!
Bland det goaste jag vet
Gissa vad min kära far kom in till mitt rum med?
Jo en skål med fruktsallad! Tänk vad några simpla frukter kan göra susen tillsammans!
Så mumsigt och fräsht, i denna fanns , äpplen,bananer,apelsine och självklart färsk annanas :)
Men nu tillbaka till tv:n, chao chao!
Jo en skål med fruktsallad! Tänk vad några simpla frukter kan göra susen tillsammans!
Så mumsigt och fräsht, i denna fanns , äpplen,bananer,apelsine och självklart färsk annanas :)
Men nu tillbaka till tv:n, chao chao!
Mumsig söndagsmat
Om gårdagen
Hellu mina kära läsare! :)
Måste bara skriva lite om gårdagen, verkligen en supermysig kväll vi hade. Alex gjorde underbart god pizza med mozzarella på, godare recept får man nog leta efter! Vi åt i "sallongen", haha neh, vardasrummet, men stort som en sallong! :) Spelade sedan cluedo, var jättelänge sen jag spela, men skit kul när man är flera som spelar! Jag vann såklart(!) haha. Sen kollade vi en film som gick på trean, minns inte namnet, men med jennifer aniston i huvudrollen, någon mer som såg kanske?
Hur som helst, lyckad kväll och kom kanske hem till Emil runt 1, idag har vi bara segat, fick en så mumsig frukost på sängen! (lägger troligen in bild sen;)
Nästa steg idag blir att ta sig hem till Kungsängen, haha. Alltid ett projekt det där!
Vad gör ni denna söndag?
Kramar på er! :)
Uppdaterat!
Visar min frukost på sängen jag fick av Emil, jättegod parmaskinka och nyttig havregrynsgröt, bra kombination med vindruvor och apelsinklyfftor, självklart té oxå!
Måste bara skriva lite om gårdagen, verkligen en supermysig kväll vi hade. Alex gjorde underbart god pizza med mozzarella på, godare recept får man nog leta efter! Vi åt i "sallongen", haha neh, vardasrummet, men stort som en sallong! :) Spelade sedan cluedo, var jättelänge sen jag spela, men skit kul när man är flera som spelar! Jag vann såklart(!) haha. Sen kollade vi en film som gick på trean, minns inte namnet, men med jennifer aniston i huvudrollen, någon mer som såg kanske?
Hur som helst, lyckad kväll och kom kanske hem till Emil runt 1, idag har vi bara segat, fick en så mumsig frukost på sängen! (
Nästa steg idag blir att ta sig hem till Kungsängen, haha. Alltid ett projekt det där!
Vad gör ni denna söndag?
Kramar på er! :)
Uppdaterat!
Visar min frukost på sängen jag fick av Emil, jättegod parmaskinka och nyttig havregrynsgröt, bra kombination med vindruvor och apelsinklyfftor, självklart té oxå!
Sushi
Ikväll blev det sushi till midda, pappa köpte hem från sushibaren.
Jag var självklart i farten med min kamera, börjar lära mig lite att fota mat eller vad säger ni? ;)
Jag var självklart i farten med min kamera, börjar lära mig lite att fota mat eller vad säger ni? ;)
Gillar ni Sushi?
Fulkornsbaguette
Go morgon på er!
Inte var det lätt att komma upp imorse... fy, kan inte ha sovit många timmar inatt.
Men nu blir det skolan. En outfit kommer att komma upp under dagen (såklart;)
Tills dess kan ni få spana in min frukost,
kan nämligen inte äta direkt på morgonen då jag alltid mår illa och det vänder sig i magen,
dock fixar jag till en macka och äter på bussen!
Idag blev det fulkorns-baguette med ost,skinka och tomat :)
Inte var det lätt att komma upp imorse... fy, kan inte ha sovit många timmar inatt.
Men nu blir det skolan. En outfit kommer att komma upp under dagen (såklart;)
Tills dess kan ni få spana in min frukost,
kan nämligen inte äta direkt på morgonen då jag alltid mår illa och det vänder sig i magen,
dock fixar jag till en macka och äter på bussen!
Idag blev det fulkorns-baguette med ost,skinka och tomat :)
Mumsigt värre
Här kommer kvällens mat/efterätt i bilder! :)
Har alltså försökt fota mat igen nudå, vilket inte är så lätt att få fräsht
På bilden ser ni iaf en sallad, ris, o älsklingen's egna recept på fläskfilé och champinjoner i en sås gjord på "franska örter créme fresch"
Efterätten var betydligt lättare att få fräsh!
Består av glass med varma hallon och björbär, godare får man leta efter! :)
Har alltså försökt fota mat igen nudå, vilket inte är så lätt att få fräsht
På bilden ser ni iaf en sallad, ris, o älsklingen's egna recept på fläskfilé och champinjoner i en sås gjord på "franska örter créme fresch"
Efterätten var betydligt lättare att få fräsh!
Består av glass med varma hallon och björbär, godare får man leta efter! :)
Frukost på sängen
Gissa vem som kom och väckte mig idag, 
älsklingen med frukost på sängen,
Ost/skink baugette hade han med sig :) hihi
Sitter och mumsar på just nu, men sen blir det upp och hoppa.
Har endel att städa och tråk =/
Kanske åker vi in till stan sen också för att hämta Emil's klocka som är på lagning, passar nog på att städa på jobbet då också.
Sen ikväll ska jag ut te Emil, han ska göra middag och annat mys, Idol-tajm självklart!
Vad ska ni hitta på denna fredag?
älsklingen med frukost på sängen,
Ost/skink baugette hade han med sig :) hihi
Sitter och mumsar på just nu, men sen blir det upp och hoppa.
Har endel att städa och tråk =/
Kanske åker vi in till stan sen också för att hämta Emil's klocka som är på lagning, passar nog på att städa på jobbet då också.
Sen ikväll ska jag ut te Emil, han ska göra middag och annat mys, Idol-tajm självklart!
Vad ska ni hitta på denna fredag?
Friskis
Nu ska det sättas igång på riktigt. Gym-kortet har gått ut så jag och Emma tänkte satsa på gympa-kortet nu istället. Tror det blir lite mer effektiv träning när det finns så många olika pass att välja mellan, oavsett om man vill träna kondition, styrka, kordination eller vad som helst :)
Aerobics blir nog min favvo o så har dom dessutom börjat med "dans-pass" Kanske mest väldigt grundläggande dans men endå, träning som träning!
I veckan sätts det igång!
tränar ni något? :)
Pannkakor
Jag och syrran har precis lagat pankisar tilll lunch (lite sen lunch kanske) Jättesmarrigt med jordgubbssylt o grädde :) Hade tänkt att inte ge upp mitt fotande angående mat, men tydligen ville kameran det. "minneskortet går inte att läsa" Vettesjutton varför den krånglar, hoppas det fixar sig! Får väll bjuda på en annan bild så ni iaf kan få en inblik i smaskigheten :)
Hemmagjord pizza
Idag lagade mamma pizza till middag, den blev verkligen supergod.
Vår nya "pizzakrydda" gör verkligen susen!
En grej jag dock funderat lite kring är att fota mat, det måste vara bland det svåraste som finns att fota. Vissa skulle säkert säga att det är svårare att fota människor, då det handlar om att få en viss känsla att fastna, att få uttrycken bra på bild när människor rör sig, men jag måste endå säga att Mat är betydligt svårare! Hur svårt är det inte att få maten att se aptitlig ut och för att inte tala om att den ska se fräsh ut! Ni får ursäkta min dåliga bild, men fota mat verkar inte riktit vara min grejj .... (vad bilden än framhäver så var den iaf jättegod! :)
Riktig frukost
Idag är det söndag, seg söndag som jag kallar det..
Något som därimot piggar upp än är att vi har en hel veckas lov framför oss! (har dock mer plugg denna veckan än jag haft sen vi började höstterminen =/)
En annan sak som verkligen var pricken över i:et på denna söndagmorgon var pappas frukost, lyssna nu hörrni för det här känndes nästan som en hotellfrukost!
ungefär tre olika sorters färskt bröd ,ägg, skinka, leverpastej, ost, gurka, paprika, tomat. fil, yoghurt, jordgubbar, annanas, banan, äpple, kiwi, tropiska juicer! Verkligen mumsigt, inte ofta man får i sig sådär mycket under en vanlig frukost,mums!
Något som därimot piggar upp än är att vi har en hel veckas lov framför oss! (har dock mer plugg denna veckan än jag haft sen vi började höstterminen =/)
En annan sak som verkligen var pricken över i:et på denna söndagmorgon var pappas frukost, lyssna nu hörrni för det här känndes nästan som en hotellfrukost!
ungefär tre olika sorters färskt bröd ,ägg, skinka, leverpastej, ost, gurka, paprika, tomat. fil, yoghurt, jordgubbar, annanas, banan, äpple, kiwi, tropiska juicer! Verkligen mumsigt, inte ofta man får i sig sådär mycket under en vanlig frukost,mums!
Dans
Nyss hemkommen från dansen. Sa ju att jag skulle åka in o kolla, jo tjena hur bra gick det. Var med nästan hela lektionen o yr i huvvet blev jag o nosen rann. men vad ska man göra? Dom hade lagt på slutet på dansen så det var bara att köra.. får se om jag får ta skit för det här sen, men hoppas inte det, hoppas förkylningen går över helt! Japp, punkt slut!
btw, en skitkul grejj, nästan dans vi ska göra blir förmodligen en låt/dans från Hairspray. nivet filmen jag såg i helgen! Grymt kul isf! :)